loading…
Miss Indonesia 2025 Audrey Bianca. Foto: Instagram/@deybianca
JAKARTA – Audrey Bianca membagikan persiapannya jelang tampil di ajang Miss World 2026 pada Agustus mendatang. Tak hanya mengandalkan treatment kecantikan, Audrey juga menjaga pola hidup sehat lewat workout rutin dan pola makan yang lebih sehat.
Selain menjalani beberapa treatment untuk kulit dan tubuh di VIP Skin Center, Audrey rutin melakukan workout tiap minggunya.
“Selain treatment di VIP Skin Center, aku juga workout setiap minggu dan menjaga makan,” ujar Audrey, Selasa (12/5/2026).
Namun Audrey memilih tidak terlalu keras membatasi makanan demi menjaga kesehatan mental dan menghindari stres. Audrey mengaku mulai mengurangi konsumsi nasi.
Baca Juga : Miss World 2026 Resmi Digelar di Vietnam, Audrey Bianca Siap Wakili Indonesia
Namun ia tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan kentang atau pasta.
Menjelang ajang Miss World 2026, Audrey Bianca tidak hanya mempersiapkan diri dari segi fisik, tetapi juga mental. Ia menyadari bahwa persaingan di ajang tersebut akan sangat ketat, sehingga penting baginya untuk tampil optimal. Dengan kombinasi antara polisi makan yang sehat dan rutinitas latihan, Audrey berusaha untuk mencapai bentuk tubuh terbaiknya.
Audrey juga menekankan pentingnya rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Dalam satu minggu, ia berkomitmen untuk meluangkan waktu untuk berolah raga dan memastikan asupan gizi yang seimbang. Ini adalah langkah penting dalam mencapai target yang telah ia tetapkan.
Pentingnya Kesehatan Mental dan Fisik dalam Menghadapi Kompetisi
Kesehatan mental menjadi salah satu fokus utama bagi Audrey saat mempersiapkan diri. Ia merasa bahwa tekanan dari kompetisi dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan fisiknya. Dengan menjaga pola pikir yang positif, ia berharap dapat menjalani persiapan ini dengan lebih baik.
“Aku percaya bahwa mental yang sehat akan mendukung tubuh yang sehat,” ungkapnya. Dengan cara ini, tidak hanya fisiknya yang terjaga, tetapi juga semangatnya untuk berkompetisi tetap tinggi.
Audrey juga memastikan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Melakukan hal-hal yang disukai, seperti berkumpul dengan teman atau menikmati waktu sendiri, menjadi bagian dari strategi kesehatannya. Ini membantunya untuk mengatasi stres yang mungkin muncul selama masa persiapan yang panjang ini.
Rutin Berolahraga dan Menjaga Pola Makan Sehat
Dalam rutinitas workout-nya, Audrey fokus pada latihan yang meningkatkan daya tahan dan kebugaran. Dia percaya bahwa olahraga yang teratur tidak hanya bermanfaat untuk penampilan fisik tetapi juga untuk stamina saat di panggung. Kombinasi angkat beban, cardio, dan yoga menjadi pilihan favoritnya.
Audrey juga sadar akan pentingnya nutrisi dalam mendukung latihan fisiknya. Ia berusaha mengatur asupan makanan untuk memastikan tubuhnya mendapatkan semua yang dibutuhkan. Dengan memilih bahan makanan yang lebih sehat, ia percaya dapat meningkatkan performa selama kompetisi.
Meskipun ia mengurangi konsumsi nasi, Audrey tetap memperhatikan kecukupan karbohidrat dalam dietnya. Kentang dan pasta menjadi sumber karbohidrat yang menjadi pilihan utamanya agar tetap bertenaga.
Strategi Menghadapi Tekanan di Ajang Miss World 2026
Saat menjelang kompetisi, Audrey menyadari bahwa tekanan dapat menjadi bagian yang tak terhindarkan. Berbagai cara dilakukan untuk mengelola stres, salah satunya adalah melalui meditasi dan teknik pernapasan. Ini membuatnya lebih siap menghadapi situasi yang bisa jadi menegangkan di panggung.
Audrey mengakui bahwa dukungan dari keluarga dan teman-temannya juga sangat berarti. Mereka selalu ada untuk memberi semangat dan motivasi ketika ia merasa terbebani. Kehadiran orang-orang terkasih menjadi sumber kekuatan dalam menghadapi tantangan yang ada.
“Dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting,” kata Audrey. Ia yakin bahwa dengan lingkungan yang mendukung, ia bisa lebih percaya diri untuk menunjukkan kemampuannya di hadapan juri dan penonton.
